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PC肌凯格尔运动——锻炼射精的

PC肌凯格尔运动是一款练习骨盆运动，主要是锻炼女性阴道脱垂和子宫的，对于男性来说也可以锻炼前列腺等等，需要相关健身运动的快来下载PC肌凯格尔运动。

此方法较为安全可靠，女性更建议锻炼。

凯格尔运动，又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉（亦是现在俗称的“凯格尔肌肉”）以进行。

凯格尔运动被认为是对女性治疗阴道脱垂以及预防子宫脱垂的好方法，以及治疗男性的前列腺疼痛、良性前列腺增生症肿大和前列腺炎。凯格尔运动也对于治疗男、女性的尿失禁有所帮助。凯格尔也能增进性满足以及帮助减少早发性射精。

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